7 أشياء احرص على القيام بها قبل السابعة صباحاً يومياً ديسمبر 13, 2016 رغم أن الاستيقاظ مبكراً أمر يصعب على كثير منا القيام به، إلا أنه يمنحنا ميزات لا حصر لها، أهمها النشاط والحيوية وضمان السيطرة على اليوم دون عجلة من...
تعرف على 8 أطعمة تحافظ على صحة الكبد ديسمبر 13, 2016 نظراً لدوره الحيوي في جسم الإنسان، ومهامه الضرورية المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي، الهضم، تنظيم مستوى السكر في الدم، إزالة السموم من الجسم وغيرها من المهام التي تحافظ على...
أفضل علاجات منزلية لخفض حرارة الجسم ديسمبر 13, 2016 مع تغير درجات حرارة الطقس تزداد احتمالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ومعها ارتفاع حرارة الجسم. لكن قبل أن تلجأ إلى استخدام مضادات حيوية، أو حتى الأدوية المتوفرة دون...
السبانخ المقاوم الأمثل للأمراض ديسمبر 13, 2016 ما رأيك بالسبانخ كوجبة تنتشر بكثرة خلال فصل الشتاء، فهي الأوراق الشهيّة التي يمكن تناولها بأشكال عدة إما ضمن السلطات أو على شكل أوراق طازجة أو مطبوخة ويتميز...
كيف تعرف أنك مصاب بفقر الدم الأنيميا ديسمبر 13, 2016 يعد فقر الدم “الأنيميا” من أكثر الأمراض شيوعاً وتأثيراً، وبنفس الوقت من أكثر الأمراض التي لا يعرف المريض بإصابته بها، برغم أن أعراضه واضحة تظهر من خلال الشعور...
هذه الأطعمة تقاوم علامات التقدم بالعمر ديسمبر 13, 2016 هناك عدة أنواع من الأنظمة الغذائية المفيدة التي نتبعها من أجل خسارة الوزن الزائد.. لكن هل فكرت يوماً في اتباع نظام غذائي من أجل الوقاية من الشيخوخة أو...
تجنب نقص المغنيزيوم بعشرة أنواع من الأطعمة ديسمبر 13, 2016 يعتبر المغنيزيوم عاملاً محفزاً للأنزيمات التي تنتج الطاقة في الجسم، فهو يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم، كما يلعب دوراً هاماً في تكوين العظام وهضم الكربوهيدرات والمعادن في الجسم،...
لركضٍ أكثر فائدة اتبع هذه النصائح ديسمبر 13, 2016 يعد أحد أكثر الرياضات فائدة للعضلات فهي تحركها باستمرار، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتنشّط الدورة الدموية وتزيد من كثافة العظام وتقويه، ولكن تتراوح مدة...
