هل تعلمون أنه يمكنكم أن تخفضوا نسبة الكوليسترول في الدّم من خلال تناول الأطعمة المناسبة والتي من شأنها أن تخفّض الكوليسترول؟
اكتشفوا بعضا من هذه الأطعمة:
1- الشوفان
من شأن الشوفان أن يخفّض نسبة الكوليسترول في الدّم، فهو طعام غني بالألياف وكفيل أن يحدّ من نسبة الكوليسترول غير الصّحي في الجسم وبالتالي الحدّ من مخاطر إصابتكم بأمراض القلب.
2- الفجل
يساعد الفجل على حرق الدهون في الجسم والحدّ من الالتهابات وتخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم.
3- البصل الأحمر
من المتعارف عليه أن البصل هو المساعد الأول ضدّ أمراض القلب بفضل المركبات الصحية التي يحتوي عليها، كما وأنه كفيل بالمحافظة على مستوى جيّد لضغط الدّم في الجسم.
4- فاكهة الغرايبفروت
تعتبر هذه الفاكهة من أكثر الفواكه الصّحية خصوصًا أنها تجعلكم تتفادون ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى أنها تساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم.
5- فاكهة الأفوكا
لا شكّ أن فاكهة الأفوكا هي فاكهة غنيّة بالدهون لكنها أيضًا غنية بالدهون الصحية الكفيلة بتخفيض مستويات الكوليسترول في الجسم، وبذلك تقليص مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
6- الزنجبيل
للزنجبيل منافع عدّة، منها الحدّ من الانتفاخ، كما أنه يساهم وبشكل كبير في الحدّ من مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدّم.