عندما يتعرّض الرجل لانخفاض في الحيوانات المنوية تقلّ فرصته في الإنجاب. فعادة ما تكون الحيوانات المنوية بنسبة 40 مليون على الأقلّ في الملليمتر الواحد من السائل المنوي. ويمكن الحديث عن انخفاض في هذا المستوى متى وصلت الحيوانات المنوية إلى 15 مليون فقط.
الجوز يساعد الخصيتين على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية ويساعد في زيادة حجم السائل المنوي أيضًا، لكن لا تقلق، فهناك بعض الأشياء الهامة التي يجب عليك القيام بها من أجل حيوانات منوية أكثر وأفضل، وهنا نعرض لائحة بأهم 10 أطعمة تساعد على إنتاج حيوانات منوية أفضل، وبالتالي تعزّز فرص الرجل في الإنجاب.
الهليون:
لديه كمية عالية من فيتامين C الذي سيمنع الحيوانات المنوية من التأكسد.
المحار:
غني جدًا في الزنك، ويتكون جزء كبير من الحيوانات المنوية من الزنك. المحار يمكن جعل الحيوانات المنوية أكثر صحة. يُذكر أنه أفضل مثير للشهوة الجنسية الطبيعية.
الجزر والخس:
أظهرت الدراسات أن بيتا كاروتين، الموجودة في الجزر والخس يمكن أن تجعل الحيوانات المنوية أكثر صحة.
الجوز:
يساعد الخصيتين على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية ويساعد في زيادة حجم السائل المنوي أيضًا. كما أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحسّن تدفّق الدم إلى القضيب.
الطماطم:
الليكوبين الموجود في الطماطم يزيد من عدد الحيوانات المنوية. هو أحد مضادّات الأكسدة الذي يمنع تأكسد الحيوانات المنوية.
الموز:
يحتوي على انزيم نادر يدعى بروميلين وهو ما ثبت لتنظيم الهرمونات الجنسية.
لحم البقر:
يحتوي على الكثير من الزنك الذي يؤثر إيجابًا على صحة الحيوانات المنوية. في الواقع، الزنك يذهب إلى أبعد من ذلك لمنع هرمون تستوستيرون من التحول إلى هرمون الاستروجين، والذي يسبّب انخفاض الدافع الجنسي.
الأسماك الدهنية:
الأسماك مثل التونة تحتوي على السيلينيوم، المعروف لزيادة عدد الحيوانات المنوية.
البيض:
غني بالسيلينيوم وفيتامين B12، ما يمكّنه من التأثير إيجابا على الحيوانات المنوية وزيادة عددها.
الحمضيات والفواكه:
مضادّات الأكسدة الموجودة في الفواكه والحمضيات تزيد من عدد الحيوانات المنوية. يُنصح بالبرتقال وعصير العنب لهذا الغرض.