ضمن حملتها التوعوية «صحتك في رمضان» وجهت جمعية زمزم الصائمين بضرورة تنظيم تناول الوجبات الغذائية خلال شهر رمضان المبارك.
وأكدت إدارة التوعية الصحية ضمن سلسلة «صحتك في رمضان» على أهمية تنظيم سلوكيات الغذاء، ومواعيد الوجبات وعدم الإكثار من تناول الوجبات السريعة، مشيرةً إلى أنه إذا اجتمع الصيام نهاراً مع الغذاء الصحي ليلا ًفإن ذلك يساعد على تعزيز الصحة والوقاية من المرض،
وأكدت الجمعية في حملتها التوعوية على أهمية أن يبتدئ الصائم بتناول التمر والماء والحساء والسلطة، ثم بعد ذلك تناول وجبة رئيسية، كما أكدت أهمية تناول الوجبة الرئيسية بعد العشاء أو التراويح؛ لمنع حدوث الانتفاخ وعسر الهضم، ونبهت إلى أنه يتوجب على الصائم أن يتحكم في ذاته ويمنع السلوكيات الخاطئة وليس في العادات الغذائية فقط.
يذكر بأن حملة جمعية زمزم التوعوية «صحتك في رمضان» تستهدف توعية الأسر بصحتهم أثناء الصيام، والتوعية بالغذاء الصحي المتكامل خلال شهر رمضان، بما يضمن مساعدة الصائم على صيام كامل الشهر بصحة جيدة.