رجيم الديتوكس هو طريقة ممتازة لخسارة الوزن بالإضافة إلى تخليص الجسم من السموم و مساعدة أعضاء الجسم على العمل بكفاءة عالية مما يحفز العمليات الحيوية و عملية الأيض، إليكم فوائد رجيم الديتوكس و طريقته.
فوائد رجيم الديتوكس:
يعمل النظام على تخليص الجسم من السموم وهذا ينتج عنه إزالة أعراض التعب والإرهاق والشعور بالكسل والخمول.
يقلل من الانتفاخات والغازات في الجسم وبالتالي يطهر القولون
يساعد على نضارة البشرة لأنه يخلصها من الشوائب المسببة لإجهادها
يعمل على تحسين المزاج ويزيد من قدرة الفرد على التركيز
يساهم في تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب وزيادة الكولسترول
يعمل الديتوكس على تهيئة الجسم لامتصاص الفيتامينات اللازمة بسهولة
يحمي الجسم من الأمراض التي تسببها العادات الغذائية الضارة.
طريقة رجيم الديتوكس:
يشمل رجيم الديتوكس اتباع نمط غذائي معين، كاستبدال الأطعمة بالسوائل، و التركيز على تناول الخضراوات والفواكه و عادة ما ينصح بتنفيذه لمدة ثلاثة أيام فقط نظرا لقلة السعرات الحرارية به وما يصاحب ذلك من أعراض مثل الدوخة و الغثيان.
الأطعمة المسموحة في رجيم الديتوكس:
التفاح- الليمون- الرمان- الكيوي- الشمام- الإجاص- الأرضي شوكي- الكرفس- البندورة الكرزية- الهليون- الكوسا- زيت الزيتون- جوز الهند- المكسرات النيئة- البذور كبذور دوار الشمس و اليقطين- الخل- العدس والأرز- الحمص- الفاصوليا- الأجبان غير المصنعة- البيض- السلمون- السردين- السمك- العسل.