تتمتع ثمرة الكوسى السوداء بمجموعة واسعة من الفوائد الطبية. فهي أولا تشتمل على الفيتامين سي والنشويات والبروتيينات اضافة الى الالياف ونسب عالية من البوتاسيوم والفيتامين أ. يمكن تناول الكوسى السوداء نيئة او مطهية، كما يمكن اضافتها مثلا الى السلطات الباردة وايضًا تطهى مع الأطباق الساخنة .
المدهش في هذه الثمرة انها قادرة على مساعدتكم في تخسيس الوزن والحفاظ على جسم رشيق، حيث تحتوي الكوسى السوداء على نسب منخفضة من السعرات الحرارية مقارنة بأنواع الكوسى الاخرى. انطلاقا من احتوائها على الالياف، تضمن الشعور بالشبع وتقطع الشهية، من دون ان يضطر المرء الى تناول كميات كبيرة منها.
كما تشتمل على نسب عالية من المياه مما يبقي الجسم مرطباً، لذلك تعتبر مفيدة خصوصا في فترة رمضان إذ يخسر الجسم كميات من المياه خلال ساعات الصوم الطويلة، كذلك، بينت بعض الدراسات والابحاث انها مفيدة لصحة الرجل، إذ انها تعالج تضخم البروستات الحميد على نحو فعال كما انها تحارب المشاكل الجنسية والبولية على حد السواء.