مما لا شك فيه أن الجسم يحتاج إلى كثير من الطاقة والمواد الغذائية التي يتم استخدامها خلال التمارين الرياضية، والتي تحصل عليها عن طريق الأكل والشرب مباشرة بعد التمرين أو بعد مرور بعض الوقت.
ولكن الأكل والشرب ليس أسرع طريقة يمكنك من خلالها تجديد الطاقة، فالجهاز الهضمي في الجسم يعتمد على مجموعة من الأجهزة التي تحول مصادر الغذاء إلى وقود وطاقة، والتي يمكن أن نستخدمها لأنشطتنا اليومية، ولكن الهضم عملية طويلة تستغرق ساعات، من المعدة إلى الأمعاء إلى مجرى الدم، وهو ما يوجب ضرورة إيجاد طريقة أخرى لتلقي التغذية أسرع بكثير.
وثمة بديل سريع وجاهز، وهو تلقى المواد الغذائية عبر الوريد، وذلك من خلال ضخ السوائل مباشرة إلى مجرى الدم من خلال إبرة، وهي تستخدم في حالات الطوارئ فقط.
وهناك طريقة أخرى للحصول على التغذية، وهي وضع بعض المكملات الغذائية تحت اللسان، حيث تقوم الأنسجة الموجودة في تلك المنطقة، بتوصيل القيمة الغذائية إلى مجرى الدم بأسرع وقت، حيث تتصل بالعديد من الشعيرات الدموية الصغيرة التي تكون موجودة هناك، والتي تتجاوز الجهاز الهضمي.
أما الحل الأخير والأفضل، فهو تناول من 2: 3 كوب من القهوة يوميًا، حيث يحصل الإنسان على المغذيات من القهوة في حوالي 20 – 30 دقيقة، خاصة مع إضافة النعناع حيث يساعد على تجاوز الآثار الضارة من الجهاز الهضمي، حتى لو مع كمية أقل من الكافيين.