من المعروف أن تناول الطعام صباحًا هي من أكثر الأمور التي لا بد للمرء أن يحرص عليها، وذلك كي يحصل على إستقامة جيّدة خلال ساعات النهار. فلا يمكن للمرء أن يحصل على إنتاجيّة عمل جيّدة إن لم يتناول حِصة وفيرة من الطعام المُفيد صباحًا.
ولكن هذا لا يعني أن يتناول المرء أي طعام في الصباح. فوجبة الفطور لها تاثير كبير على الصحة المزاجية للشخص، ولكن هناك أطعمة عند تناولها في بداية اليوم تسبب خللاً في التوازن وهناك أطعمة أخرى عند تناولها على معدة فارِغة تسبب حرقة وشعورًا بالتقيؤ. فكثيرة هي العادات الخاطئة التي يتبعها عدد كبير من الناس صباحًا، كاختيار مأكولات خاطئة تفسد لهم نهارهم.
إليك في الآتي باقة من المأكولات التي يجب أن تمتنع عن تناولها صباحًا:
الطماطم، تؤدي الطماطم إلى تكوين الحصى في المعدة عند تناولها على معِدة فارغة.
الحليب، تناول الحليب على معدة فارغة سيَفقده خصائصه الغذائية، كما أنه يتفاعل مع البكتيريا الموجودة فيه.
الموز، تناول الموز على معدة فارغة يسبب خللاً في التوازن بين الكالسيوم والماغنيسيوم، واحتمال الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
الشاي، تناول الشاي على الريق يعمل على امتصاص الحديد في الجسم، الأمر الذي يسبب فقر الدم. ويُنصح بتناوله بعد وجبة الطعام بساعتين.
الفول المتبل، تناول الفول صباحًا يؤدي إلى الإصابة بالتشنّجات، والشعور بالتقيؤ والحرقة.
البرتقال، يسبب عصير البرتقال التهاب المعدة والأمعاء خصوصًا إذا شرب لوحده.
الماء البارد، تبطئ عمليات الهضم وتسبب الكثير من التعب في المعدة صباحًا.
المشروبات الغازية والقهوة، تناول هذه السوائل على الريق يؤدي إلى الإصابة بقرحة في المعدة على المدى الطويل والحموضة والإعياء.