بات ملحوظا ان فئة كبيرة ممن يعانون من الكيلوغرامات الفائضة، عليهم ان يحلوا مشكلة تعترضهم أولا، قبل أن ينتقلوا ثانياً الى مرحلة تخسيس الوزن عبر انقاص الوحدات الحرارية المستهلكة. ما هو هذا الامر الذي تجهله فئة كبيرة من الناس؟
هناك عادة سيئة متأصلة لدى البعض وهي إضافة الملح الى الطعام. كذلك، إن استهلاك المأكولات السريعة المشبعة بالاملاح يلعب دورا سلبيا في هذا الاطار، ناهيك عن استهلاك المقرمشات ورقائق البطاطاس المملحة.
إن كثرة استهلاك الملح تدفع الجسم الى الاحتفاظ بالمياه.
لذلك، قبل ان تتوجه الى اختصاصي التغذية، خفف قدر الامكان من كميات الملح المستهلكة.
ثم ركّز على شرب ليترين من المياه لكي تجعل جسمك يقتنع بأنه ما من فائدة من الاحتفاظ بالمياه.
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فتأكد أنك ستخسر بضعة كيلوغرامات من دون أي جهد يذكر!