يعتقد كثير من الأشخاص أنّ فوائد الفيتامين E تقتصر على تغذية الشعر ونضارة البشرة، لكنّ الحقيقة هي أنّ هذا الفيتامين ضروريّ أيضاً للصحّة بشكل عام، حيث يؤدّي نقصه في الجسم إلى العديد من المشكلات الصحّية التي يُعدّ بعضها خطيراً.
ويوصف فيتامين E أيضاً كعلاج لعدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة، كونه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في التغلّب على نقص الفيتامينات بالجسم.
كما يُعدّ نقصه في الجسم سبباً في العديد من المشكلات الصحّية التي يمكن أن تصبح مزمنةً إذا لم يتمّ علاجها في الوقت المناسب، لذلك، إنّ اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين E يساعد في التخلّص من المشكلات الصحّية مثل انسداد الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والسكّري، ومشكلات الجهاز العصبي والضعف الجنسي لدى الرجال.
وإليكم فيما يلي 6 فوائد مذهلة لفيتامين E والذي يُعدّ ضروريّاً جداً للجسم بشكل عام:
1 – حماية أغشية الخلايا
يُعتبر الفيتامين E من الفيتامينات الهامة لصحّة الجسم، حيث يقوم بحمايته من أمراض عديدة، كما أنّ قدرته على مقاومة عملية التأكسد تساعد في حلّ العديد من المشكلات الصحّية، حيث يعمل على حماية أغشية الخلايا والحفاظ على صحّة البشرة، والقلب، والأعصاب، والعضلات وخلايا الدم الحمراء.
2 – خفض خطر الإصابة بالمشكلات الجلدية
يساعد تناول كميّة مناسبة من الفيتامين E في تأخير شيخوخة الخلايا مما يقلّل خطر الإصابة بالمشكلات المتعلقة بتجاعيد البشرة، لذا ينصح بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين E لنظامك الغذائي وعدم الاكتفاء باستعمال الكريمات التي تحتوي عليه.
3 – مقاومة مرض السرطان
يساعد الفيتامين E على تقليل خطر الإصابة بالسرطان ويمنع تكوين «النتروزامين» وهو نوع من أشكال السرطان الذي يصيب المعدة، هذا فضلاً عن دوره في تعزيز مناعة الجسم، كما أنّ تناول كميّة مناسبة منه يقلّل خطر الإصابة بسرطان البروستات والثدي.
4 – تعزيز المناعة
يساعد الفيتامين E في تحسين الجهاز المناعي، وبالتالي حماية الجهاز العصبي وشبكية العين، كما يقلّل خطر الإصابة بالأمراض المتعلّقة بالقلب.
5 – الوقاية من السكري
يساهم الفيتامين E في علاج مرض السكّري بل والوقاية منه أيضاً وذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الخضراوات الورقية كالبروكلي، السبانخ، الهندباء الخضراء، الفواكه كالمانغو وبعض المكسرات مثل الفول السوداني والفستق، حيث يساعد في التحكّم بمستوى السكّر في الدم بشكل فعال.
6 – الوقاية من النوبات القلبيّة
عندما يتراكم الكوليسترول الضار بالشرايين، فإنه يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وتناول زيت فيتاميتن E يساعد في تقليل الكوليسترول الضار ويمنع تأثيره السلبي على الشرايين.