نصائح ريل بيلاتس الذهبية لتحافظي على صحّتك في الرحلات الطويلة

في موسم الصيف يحلو التخطيط للذهاب في رحلات تكسرين بها روتين الحياة اليومية، وتتعرّفين إلى العالم من حولك. ولكن يأتي مع هذه الرحلات الممتعة التزامك بوضع ثابت لفترة طويلة وفي مساحة محدودة في أغلب الأوقات، وهو الأمر الذي قد يعرّضك لمخاطر صحّية مثل التجفاف وتورُّم المفاصل والأمراض المعدية التي تنتقل عبر الهواء كالزكام، أو انخفاض معدل التدفق الوريدي والتدفق الشرياني للدم النقي، والانتفاخ، وتجلط الدم في الجزء السفلي من الساق ( تجلط الأوردة العميقة)، إضافة إلى الأضرار التي قد تصيب الظهر، وحتى الأمراض التي قد تحمل خطورة أعلى من ذلك.

فكيف تحافظين على صحتك أثناء هذه الرحلات الطويلة؟ نأتيك بنصائح خبيرة مركز “ريل بيلاتس” للياقة والعافية، جينيفر موريس، التي ستجعل رحلتك أكثر إمتاعاً وصحة، من خلال خمسة تمارين بيلاتس سهلة، ولكن عميقة التأثير بشكل لن تصدقيه.

لا تنسي تجربة هذه التمرينات السهلة في رحلتك المقبلة، وكوني أكثر نشاطاً وصحة لتستمتعي برحلتك كما تتمنين!