فوائد الأوميجا 3 الصحية للجسم مهمة فهي من الأحماض الدهنية المفيدة للصحة حيث تتكون الأوميجا 3 من 3 أنواع من الدهون تسمى ألفا لينولينيك، حمض الإيكوسابينتينويك، وحمض دوكوساهيكسينويك.كما أن الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يمكن أن ينتجها الجسم بكميات كافية، ومن ثم فإنه لا بد من الحصول عليها من خلال المصادر الغذائية. إليكم اهم فوائدها.
فوائد الأوميجا 3 الصحية:
الأوميجا 3 تعمل على تحسين صحة القلب وعلاج ضغط الدم المرتفع كما تعمل على مكافحة أمراض القلب، السكتة الدماغية، مشكلات ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، وتصلب الشرايين.الأوميجا 3 تساهم في التحكم في مرض السكري حيث تساعد الأوميجا 3 على تقليل مستويات الدهون الثلاثية مع زيادة مستويات الكوليسترول النافع في مثل تلك الحالات، مما يساعد على مكافحة مرض السكري بشكل فعّال.الأوميجا 3 يتمتع بخواص فريدة مقاومة للسرطان، كما أنها مفيدة أيضًا لعلاج سرطان الثدي، القولون، والبروستاتا.تعمل الاوميجا 3 على الحماية من ألام والتهابات العضلات و تقليل التورمات في الجسم، وتخفيف ألام العضلات. كما تعمل أيضًا على تحسين صحة العظام من خلال زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم، وبذلك يساعد على علاج هشاشة العظام بشكل فعّال.الأوميجا 3 من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على علاج الربو وأمراض التهاب الأمعاء.من فوائد الأوميجا 3 أنها تعمل على تحسين حالة الدماغ و تنشيط خلايا الدماغ وتحفيز النواقل العصبية، مما يساعد على علاج الاكتئاب، الزهايمر، الفصام، وغيرها من الاضطرابات الذهنية والعقلية.
فوائد إضافية للأوميجا 3:الأوميجا 3 تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، ومنع الاضطرابات الهرمونية واضطرابات النمو.تعمل الأوميجا 3 على مكافحة علامات الشيخوخة واضطرابات النمو. فتساعد على تقليل الألآم الناتجة خلال فترة الحيض، كما تعمل على تحسين الصحة العامة للمرأة.تعمل الدهون الغير مشبعة مثل الأوميجا 3 في الحفاظ على صحة العيون و على الوقاية من مشكلة الضمور البقعي.المكونات الأساسية للأوميجا 3 مفيدة جدًا لعلاج مشكلات البشرة المختلفة كالصدفية، تحسس البشرة، وحب الشباب. كما تتميز أيضًا بخواص واقية من الشمس، مما يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. الأوميجا 3 معروفة بقدراتها على مكافحة جفاف فروة الرأس، الحكة، قشرة الرأس، وتساقط الشعر. كما تساعد أيضًا على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.