7 أيام فقط ويحل العيد وتريدين إنقاص الوزن الزائد قبل العيد؛ للظهور بمظهر أكثر رشاقة وطلة مميزة. إليك رجيم الأسبوع الرابع من رمضان لقوام مثالي بحلول العيد .
إفطار اليوم الأول بمجرد سماع الآذان: 3 ثمرات.
بعد ساعة: كوب من شوربة الخضار + نصف فرخة مشوية + طبق سلاطة زبادي بالخيار.
السحور: كوب لبن رائب +ثمرتين من الفاكهة.
إفطار اليوم الثاني: بمجرد سماع الأذان كوب لبن رائب.
بعد ساعة: 2 ثمرة بطاطس مسلوقة + 3 شرائح صدور دجاج + طبق سوتيه بروكلي بالمشروم والجزر.
السحور: طبق صغير من الجبن القريش بالخيار والزعتر + 1 توست سن .
إفطار اليوم الثالث: بمجرد سماع الأذان: كوب عصير برتقال.
بعد ساعة: سمكة مشوية + 3 ملاعق من الأرز البني +طبق سلاطة خضراء.
السحور: كوب زبادي.
إفطار اليوم الرابع: كوب عرقسوس بدون سكر.
الإفطار: 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق من الأرز البسماتي.
السحور: شريحتان نستو لايت + 1 توست سن.
إفطار اليوم الخامس: كوب خشاف صغير.
الإفطار: طبق سوتيه من الكوسة + شريحة لحم بقري+ طبق شوربة لسان عصفور.
السحور: 3 ملاعق فول +1 توست سن.
إفطار اليوم السادس: كوب عصير برتقال.
الإفطار: طبق شوربة بروكلي+ قطعة لحم ستيك مشوية + طبق سلاطة خضراء.
السحور: بيضة مسلوقة +كوب زبادي.
اليوم السابع: مثل اليوم الأول في الوجبات الثلاث.
وجة بينية على مدار الأسبوع بين وجبتي الإفطار والسحور، ثمرتا فاكهة.