بعد دورها الجريء للغاية في الأفلام المثيرة للجدل المأخوذة عن رواية “فيفتي شيدز أوف غراي”، لا يمكن لأحد إنكار رشاقة النجمة الرقيقة داكوتا جونسنعلى الإطلاق.
فعلى الرغم من معاناتها السابقة مع مشاكل في الوزن، تمكنت النجمة من إذهال المشاهدين، بقوام رياضي ممشوق ورشيق، يثير الغبطة، باتباعها روتيناً رياضياً طوال فترة تصويرها واستعدادها للفيلم، وهو الأمر الذي استمرّت عليه حتى بعد انتهاء وعرض الأجزاء الثلاثة من الفيلم.
فما هو التمرين السحري الذي أدّى بها لتلك النتيجة؟
أثناء تحضيرها لتصوير الجزء الثالث، استعانت داكوتا بخبراء الرياضة، لتحصل على قوام منحوت ومنغم، يليق بالدور الجريء الذي أدّته، وكان التمرين السحري للوصول لتلك النتيجة، هو البيلاتس.
مع روتين متكامل يعتمد تمرينات المقاومة من تمارين رفع الأوزان، التي إن أدّيتِها بالشدة المناسبة وللفترات الصحيحة، فستحققين نتائج مذهلة.
أضيفي إلى هذه التمرينات القوية التي تعزز عضلاتك وتزيد من قوتها ومرونتها، وتمنحك جسماً مشدوداً، جلسات لتمرينات البيلاتس، وخاصة تمرينات تعمل على منطقة عضلات البطن والعضلات المركزية، وستحصلين على خصر نحيل وبطن مشدود لن تصدّقيه.
أضيفي تمرين البيلاتس لروتينك الرياضي، واكتشفي فوائده الكثيرة لرشاقتك وليونة عضلاتك وتنغيمها.