تحتوي قطعة واحدة من الجلاش على 400 وحدة حرارية، فيجب تجنب الإكثار منها في شهر رمضان المبارك، لافتة إلى أنه يجب تناول من 200 إلى 250 وحدة حرارية يوميًا في هذا الشهر.
و يجب الانتظار بعد الإفطار ساعتين ثم تناول الحلويات؛ ليكون الجسم استعد لتقبل السعرات الحرارية والاستفادة بها، فمثلا عيش السرايا يحتوي على 1000 وحدة حرارية دون إضافة العسل إليه، وشددت على استخدام الشربات أو (السيرب) الطبيعي المصنوع بالمنزل وليس الصناعي، لأنه يحتوي على وحدات حرارية عالية يجب تجنبها.
و أن البسبوسة وحلوى الجبن تحتوي على نسبة قليلة من الوحدات الحرارية، مشيرة إلى أن إمكانية تناول من قطعة إلى ثلاث قطع من حلوى الجبن فهي تحتوي على 70 وحدة حرارية، مشيرة إلى أن القطايف المشوية تحتوي على 180 وحدة حرارية، أما المقلية تحتوي على 250 وحدة حرارية.
ونصحت بالإفطار على ماء بالتمر أولا، ثم بعد مرور ساعة على الأقل نتناول الوجبة الأساسية، بالإضافة إلى تناول العصائر المختلفة المفضلة بنسب قليلة.