مما لا شك فيه أن الشاي الأخضر يتضمّن الكثير من الفوائد الإيجابيّة للجسم، والتي تمكّن المرء من خسارة وزنه. فللشاي الأخضر فوائد صحية كثيرة، ذلك أنه غني بمضادات الأكسدة الضرورية، إلا أنّ الباحثين أثبتوا أيضًا فعاليته في المساعدة على خسارة الوزن.
كم كوبا يوميًا؟
الباحثون اشاروا إلى أنّه يفضّل شرب 3 إلى 5 أكواب منه يوميًا لحرق الدهون في مختلف مناطق الجسم. هذا ما توصلت إليه دراسة نشرتها مجلة “أميركن جورنال أوف كلينيكال نيوتريشين”. المجلّة تطرقت إلى قدرة هذا المشروب على أكسدة الدهون وزيادة إنفاق الطاقة في حال تم تناوله بانتظام.
النعناع يساعد في الحرق
تقول المجلّة إن الشاي الأخضر له فوائد كثيرة ومتعددة، أبرزها تلك المضادات للأكسدة التي يحتويها كل كوب من هذا المشروب. الشاي الأخضر يعزز من عملية الأيض بحيث يحفّز الدورة الدموية، ويساهم في الحصول على جسم رشيق. شرب أكواب الشاي الأخضر من دون إضافة السكر، أمر يساعد على حرق الدهون. الشاي الاخضر بالنعناع هو جيّد أيضًا، ذلك أن النعناع يُساعد في عمليّة الحرق.
يعزّز عملية الأيض خلال الوجبات
يقول الباحثون إنه ولكي تتمكّن من خسارة الوزن الزائد، لا بد من أن يتم شربه خلال مواعيد الوجبات. ذلك أنه يعزّز عملية الأيض وبالتالي يحرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة. كذلك من المفيد أن يشرب المرء الشاي الأخضر قبل بدء ممارسة التمارين بدقائق قليلة. فهذا يحفّز الطاقة ويمنع شعور التعب بالتسلل إلى الجسم، كما يسهّل خسارة الوزن.
الشاي الأخضر ليلًا
خلال سهرتك المنزليّة المسائية، إحرص على شرب الشاي الاخضر، ذلك أنه يحتوي على كميّة كبيرة من مضادات الاكسدة، فضلًا عن احتوائه على مواد تُساعد في حرق الدهون. فبدلًا من احتساء القهوة، تناول الشاي الاخضر مساء، واحصل على نوم عميق خال من المشاكل.