انضمت فائدة جديدة إلى قائمة فوائد فيتامين “د” هي تقوية العضلات إذا تم تناول جرعات قصوى منه. ولفيتامين “د” فوائد صحية عديدة منها تقوية العظام، والوقاية من مرض السكري، ومن بعض أنواع السرطان، وتحسين المناعة وصحة القلب.
تساعد تقوية العضلات على التغلب على مشاكل صحية شائعة في العصر الحديث أهمها السمنة ومشاكل الشيخوخة
ويعتبر فيتامين “د” عنصراً حيوياً لتقوية وصيانة العظام، لأنه يساعد الجسم على امتصاص معدن الكالسيوم الذي يشكّل نسبة كبيرة من تكوين العظام والأسنان.من ناحية أخرى يرتبط نقص فيتامين “د” بمجموعة من المشاكل الصحية، منها بعض الأورام الخبيثة التي تصيب الثدي والبروستاتا، ومرض التصلب المتعدد، والسكري من النوع1، وزيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة.وقد وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة “بلوس” وأجريت أبحاثها في جامعة برمنجهام البريطانية أن مكملات فيتامين “د” يمكن أن تزيد قوّة العضلات، وأن تناول الفيتامين يساعد من لديه ضعف في العضلات على تخفيف المشكلة.وتساعد تقوية العضلات على التغلب على مشاكل صحية شائعة في العصر الحديث أهمها السمنة ومشاكل الشيخوخة. وعلى الرغم من أن دور فيتامين “د” في تقوية العضلات يتطلب مزيداً من الأبحاث لفهمه، إلا أن نتائج هذه الدراسة تتطابق مع نتائج مماثلة لدراسات أخرى، ما يؤكد أهمية الفيتامين لصحة وقوّة العضلات.ويتطلب الحصول على احتياجات الجسم من فيتامين “د” التعرّض للشمس لمدة 15-20 دقيقة بشكل مباشر وليس من وراء زجاج. كما يمكن أكل المزيد من السردين والسلمون والتونة والفطر (المشروم) للحصول عليه عن طريق المصادر الغذائية، أو تناول مكملات الفيتامين.