مجلة بزنس كلاس
صحة

 

السرطان، كلمة يخشى البعض سماعها إما بسبب الخوف من المرض والموت، أو بسبب تجربة مريرة عايشها مع أحد الأشخاص المقربين له والذين أصيبوا بالمرض. ويسعى الجميع لتجنب الإصابة بهذا المرض عبر السير في كل الطرق الممكنة للهروب منه.

وقد نشر موقع “besthealthus” قائمة بـ9 عادات صحية عليك اتباعها للوقاية من السرطان وهي:

التوقف عن التدخين:
بجانب سرطان الرئة فالتدخين يعزز فرص إصابتك بسرطان الحلق والبنكرياس.

خفض وزنك:
فالوزن الزائد يرتبط بشكل كبير بالإصابة بسرطان الثدي، والقولون.

مارس الرياضة:
والتي لن تساعدك على خفض وزنك فقط، بل ستقلل من خطر إصابتك بالسرطان.

تناول الفواكه والخضروات:
فمضادات الأكسدة فيها تساعد على حمايتك من الإصابة بسرطان المعدة والقولون.

تناول الثوم:
بعيدًا عن رائحة الفم السيئة فالثوم يمكنه أن يقيك من الإصابة بسرطان المبيض والكلى.

الحماية من الشمس:
عن طريق استخدام مستحضرات التجميل التي تحمينا من أشعة الشمس الضارة.

تناول البيض:
فالأبحاث أثبتت أن تناول البيض يساعدك على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

ابتعد عن المشروبات الكحولية:
لأنها تؤثر على اتزانك، بالإضافة إلى أنها ترفع خطر إصابتك بسرطان القولون والمرئ والكبد.

نشر رد