مجلة بزنس كلاس
صحة

 

الجمال الخارجي يبدأ من الداخل، مقولة شهيرة للأطباء وخبراء التجميل، فجمال بشرتك يعتمد على الطعام الذي تتناولينه على مدار اليوم، والسلوكيات الغذائية التي تتبعينها، وهناك عدد من الأطعمة ثبت أن لهم مفعول السحر على البشرة وهذه أهمها.

الرمان
سر البشرة الناعمة، فهو خليط من الفيتامينات ويمكنك تناوله بأي شكل سواء كان عصير أو من خلال إضافته للسلطة أو لوجبة الإفطار فهو يعزز خلايا البشرة ويجعلها نضرة ومشرقة ويمنحها الجمال .
2-الطماطم
إذا كنت تعاني من بشرة مليئة بالخطوط الرفيعة والتجاعيد فالطماطم هي الحل، فتناول الطماطم يوميا يساعد الجسم على إنتاج مادة “للليكوبين” التي تحارب علامات تقدم سن البشرة وتحميها من أضرار أشعة الشمس، ويمكنك إضافتها لطعامك بطرق مختلفة غير السلطة مثل حساء الطماطم.

3- الكيوي
جميعنا يعرف فوائد فيتامين E لصحة البشرة والشعر، وكذلك تناول أطعمة غنية به مثل الكيوي، فهو مرطب طبيعي للبشرة، ويخلصك جسمك من السموم التي تمنح البشرة مظهر متعب وشاحب طوال الوقت.

4-الفلفل
الفلفل المشوي أو الحلو وحتى الفلفل الحار كلها أنواع غنية بفيتامين C الذي يحسن من طبيعة الجلد كما أنه مضاد طبيعي للالتهابات ويحمى البشرة من التجاعيد.

5-الفراولة
طريقة للحصول على بشرة أفتح لأنها غنية بحمض “الماليك” لذلك فهي من عوامل التفتيح الطبيعية كما أنها تمنحها مظهر طبيعي وصحي.

6-شاي أخضر
يساهم الشاي الأخضر في خفض إنتاج الجسم للهرمونات المسئولة عن إنتاج حب الشباب، لذلك فهو يمنع ظهوره كما أنه غنى بمضادات الأكسدة التي تحمى الجلد، ولكنك بحاجة إلى ثلاث أكواب يوميا للحصول على نتيجة سريعة وفعالة.

7-الأسماك
الأسماك وجبة غنية بالأوميجا 3 لذلك فهي تحارب التجاعيد بشكل طبيعي، بل أنها تبطئ من ظهورها، وتعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، وعلى عكس ما هو سائد فالأسماك تحارب حب الشباب ولا تؤدى لظهوره كما أنها تمنح البشرة نضارة وتمنع علامات الإجهاد والتعب.

نشر رد