مجلة بزنس كلاس
صحة

 

مكعبات الثلج الجأ اليها في كل مرة تشعر برغبة في تناول المأكولات المشبعة بالدهون والمأكولات الغنية بالسكريات بين الوجبة والاخرى عليك بمكعبات الثلج لانها خالية من السعرات الحرارية وتقطع الشهية.

إنما هناك بعض الحيل لعدم تناول الماء المثلج وحده، فيمكن مثلا أن تعمد الى وضع الشاي الاسود او الاخضر بدلا من الماء في علبات مكعبات الثلج. فالشاي غني بمضادات الاكسدة ويساعد في حرق الدهون. كما يمكن مثلا وضع قطعة فاكهة صغيرة الى جانب الماء في مكعبات الثلج.

ينصح بتناول مكعبات الثلج بعد الوجبات، فالجسم سيحرق السعرات الحرارية ويصرف من الطاقة المخزّنة لإذابتها واسترجاع حرارته الطبيعيّة.
ليتر واحد من مكعّبات الثلج يحرق 106 سعرات حراريّة.
يمكن ايضا تجميد الخضار بدلا من الفاكهة.نقترح عليكم اختيار الخضار الغنيّة بالألياف (مثل السبانخ والكرنب) بعد هرسها أو خفقها في الخلّاط الكهربائيّ. أضيفوها عند تحضير الوجبات والصلصات وستشعرون بالشبع لمدّة أطول.

نشر رد