مجلة بزنس كلاس
صحة

 

يفكر غالبية المدخنين في التخلص من التدخين، لكن الرعب يجتاح الكثيرين من اتخاذ الخطوات، ويربطونها بكثير من الألم. إلاَّ أن التكنولوجيا بيدها الحل اليوم، وهذه 6 تطبيقات يمكنها أن تساعد من مختلف المناحي حتى تمر مرحلة الإقلاع بسلاسة وصحة وسلام:

1. LIVESTRONG My Quit Coach
هذا التطبيق عبارة عن برنامج إقلاع شخصي، ويمكن تخصيص إعداداته وفق الطريقة التي يودُّ المدمن التوقف بها. ويساعد هذا التطبيق على وضع جدول زمني يناسب كل شخص، ويتبع البرنامج نمط حياة كل شخص كما يمكن مطابقته مع توجيهات الطبيب.

2. My Last Cigarette – Stop Smoking Stay Quit
يعتبر هذا التطبيق من أكثر التطبيقات نجاحاً وانتشاراً. ورغم أنه مدفوع إلا أن تكلفته لا تتجاوز دولاراً واحداً مقابل طيف واسع من الخدمات. فهو يمنح المدخن جرعة طاقة يومية عبر الرسائل التحفيزية، والنصائح الطبية والحقائق العلمية حول التدخين وحول الفرق الذي يحدث في حالة الاختيار الصحي.

3. Quit Smoking- Cessation Nation
هذا التطبيق مثالي لمن يبحث عن الدعم والتشجيع من أجل التوقف، إذ تربط المدمن بالمتخصصين الذين سيمدونه بالمعلومات والتحفيز الكافي، كما يربطه التطبيق بأشخاص آخرين يمرون بنفس المرحلة ليتعاون الجميع على تحقيق الهدف الواحد.

4. Quit Smoking
يقدم لكم هذا التطبيق كل ما تحتاجونه من معلومات حول تقدمكم في رحلة التخلص من التدخين. وسوف تكتشفون كيف يتحسن جسدكم كل يوم وكيف تختفي السموم، ويكفي أن تدخلوا المعلومات الحيوية عنكم في التطبيق ليعطيكم التفاصيل الأدق.

5. ButtOut
يركز هذا التطبيق على الجانب العملي من عملية الإقلاع عن التدخين. فسوف يخبركم التطبيق كم سيجارة لم تدخنوها، وكم اقتصدتم كل يوم وكم ادخرتم منذ بداية العملية حتى اليوم، وهذا يعتبر محفزاً كبيراً لكثير من الناس. وثمن هذا التطبيق هو حوالي 4 دولارات.

6. Quit Now!
يتولى هذا التطبيق الجانب النفسي من العملية. فسوف يساعدك على التخلص من التوتر والضغط اللذين يرافقان عملية الإقلاع، وسيتعامل مع أعراض الأوضاع الصعبة التي تمر بها ويقدم المنهجيات المناسبة للتعامل معها. إلى جانب ذلك، فإن التطبيق مربوط بعدة مواقع بينها “فيسبوك” و”تويتر” بحيث يمكنك تقاسم تقدمك مع الأشخاص الذين يهمونك.

نشر رد