مجلة بزنس كلاس
صحة

 

تشعر النساء خلال الفترة التي تسبق الدورة الشهريّة بشراهة زائدة بالإضافة إلى شعورهن بالانتفاخ.

وتوصّل الباحثون إلى أنّ المرأة تتناول حوالي 500 سعرة حراريّة إضافية يومياً في المرحلة التي تسبق الدورة الشهريّة.

وتبيّن في الدراسة التي أجراها المعهد الوطني للتغذية وتكنولوجيا الغذاء التونسيّ، أنّ النساء يكتسبن 227 غراماً من الوزن في اليوم الذي يسبق الدورة الشهرية.

وقد نُشرت الدراسة التي رصدت حالة 30 امرأة بصحّةٍ جيدة تراوحت أعمارهن بين 18 و 45 عاماً، في مجلّة Annals of Endocrinology.

وهدفت الدراسة إلى إظهار السبب الأساسي الذي يجعل السيّدات تتناولن الأطعمة بكميات زائدة في هذه الفترة بخاصةٍ الحلويات والشوكولاته.

ويعتقد العلماء أنّ سبب هذه الشهيّة الزائدة هو تقلّبات “هرمون السعادة” السيروتونين المسؤول عن التقلبات المزاجية. واللافت أنّ الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات كالخبز والمعكرونة تحفّز هرمون السعادة وبالتالي تُشعر السيّدات بالراحة.

وينصح خبراء التغذيّة بتناول الشوفان، الأرز البني، البطاطس، الفواكه الجافة، الخبز، الحبوب، اللبن والفواكه … وهي أبرز الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات الصحيّة والتي تهدئ الشراهة المفرطة على تناول الحلويات.

نشر رد