مجلة بزنس كلاس
صحة

 

أطفالنا مولعون بالوجبات السريعة غير الصحية، والتي نضطر إليها بسبب الظروف المعيشية، فالآباء والأمهات يواجهون الآن خطرا داهما، فهذه السموم اللذيذة تحاصر أبنائهم في كل مكان.

– يمكنك بطريقة واحدة فقط أن توقفين هذا الخطر عن طريق بدائل صحية آمنة من السهل على الأم تجربتها وتنفيذها في المنزل بشكل محبب لأطفالها.
-السكريات والعصائر الجاهزة الأفضل تقديم لطفلك العصائر الطبيعية المصنوعة من فواكه طازجة .

-رقائق الشيبسي الجاهزة يمكن أن يأكل الطفل بدلا منها، الفشار المعد منزليا كوجبة خفيفة مغذية تنمي المخ، ويحبها جميع الأطفال .

– الصودا والمشروبات الغازية يمكن صنع عصائر اليوسفي والبرتقال بدلا منها، أو حتى استبدالها بالمياه العادية مع إضافة شرائح من الليمون ـو البرتقال وأوراق النعناع الطازجة.

– اللحوم المصنعة مثل الهامبرغر، والنقانق يمكن صنعها في المنزل وعمل شطائر مثيلة للجاهزة بالضبط وإضافة نكهات مصنوعة في المنزل وطبيعية مثل الخيار المخلل والخس والخضروات الطازجة.

-استبدال الخبز الأبيض والمعجنات والكعك بمنتجات الحبوب الكاملة من بسكويت أو مخبوزات، وإذا لم تتوفر بالأسواق يمكنك تصنيعها في المنزل بسهولة.

-البطاطا المقلية يمكن الاستعاضة عنها بالبطاطا المعدة صحيا في الفرن، ويمكن أن تكون قريبه جدا من المقلية من حيث درجة القرمشة.

-جميع المقليات يمكن استبدالها بنفس اللحوم والطيور والخضروات، مع خبزها في الفرن بطرق سهلة وبسيطة .

– استبدال الأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء بالأرز البني و المعكرونة البنية، ويمكنك إدخالها في وصفات شهيه، حيث يصعب التفريق في الطعم بينها.

– البيتزا يمكن صنعها في المنزل مع الابتعاد عن المكونات غير الصحية المضافة لها في الخارج .

– أنواع السمن والزيوت المهدرجة يمكن استبدالها بالزيوت الطبيعية غير الضارة، مثل الذرة وعباد الشمس والزيتون وزيت جوز الهند والزبدة الطبيعية.

– الآيس كريم يمكن إعداد فواكه مثلجة محلاة طبيعيا، كبديل صحي وآمن عن الآيس كريم .

نشر رد