مجلة بزنس كلاس
صحة

 
يعتبر الدراق، أحد الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثيرون، وهو فاكهة ذات طعم جميل ومميز لاذع بعض الشئ، ولكن له الكثير من الفوائد الصحية، والتي لا يعلمها الكثيرون.

وفاكهة الدراق من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، لذلك فهي تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير.

ولمن لا يعلم فالدراق يعتبر من أكبر محاصيل الفاكهة التي تُزرع في الولايات المتحدة بالإضافة إلى عديد من الدول العربية مثل: الأردن وسوريا وفلسطين ودول المغرب العربي ودول جنوب أفريقيا في فصل الصيف.

وتحظى تلك الفاكهة بالكثير من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحرارية والدهون، ولها العديد من الفوائد الصحية، ومنها:ـ

1) يقلل من ارتفاع ضغط الدم، وهو مفيد لمرضى الضغط، ويحمي من أمراض القلب والشرايين.

2) يساعد على حماية الأمعاء من الإصابة بالديدان، ويحمي الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام.

3) يعالج الدراق تجمعات الحصى بالكُلى.

4) يساعد الدراق على إدرار البول، وينصح بشدة للأشخاص الذين يعانون من احتباس الماء، ومن حصى الكلى أو مشكلات المثانة.

5) يعمل على تحسين عملية الهضم، كما أنه يمنع حدوث الإمساك، ويساعد على تنشيط المعدة بالإضافة إلى المساعدة على الهضم.

6) كما يحتوي على الألياف الغذائية وبالتالي فهو يقلل نسبة الكوليسترول الضار LDL في الجسم، وبالتالي يقلل من تشكيل الترسبات في الأوعية الدموية، كما يُقلّل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

7) يمنح الدراق الجسم الكثير من الطاقة، حيث توفر تلك الفاكهة 50 % من حاجة الجسم اليومية إلى فيتامين “أ” A في الجسم، كما أنها مصدر جيد لفيتامين “سي” C الذي يتضاعف بفضل الفلافونيدات التي يحتويها.

8) يحتوى الدراق على الكثير من الفيتامينات الهامة، من بينها 570 وحدة دولية من فيتامين A الضروري للرؤية و 11.6 ملليجرام من فيتامين C المضاد للأكسدة، وكذلك فيتامين E الذي يعتبر مضاد للأكسدة، وفيتامين K الذي يلعب دورًا هامًا جداً في منع تجلط الدم. كما أنه مصدر لمادة الثيامين، الريبوفلافين، فيتامين B-6، النياسين، حمض البانتوثنيك وحامض الفوليك، وكذلك البوتاسيوم الذي يُساعد علي تنظيم ضغط الدم.

9) تتضمن الطبقة اللحمية من ثمرة الدراق على نسبة لا بأس بها من الألياف الضرورية لعملية الهضم على نحو سلس وصحي، بالإضافة إلى منع الإمساك وضمان صحة القولون، بالإصضافة إلى تنظيم مستويات الكولسترول، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

10) يساعد الدراق على الحفاظ على صحة العينين ومدى الرؤيا، بالإضافة إلى تجنب الإصابة بأمراض العيون والأعصاب البصرية، بالإضافة إلى الزيادة في نشاط كريات الدم الحمراء.

11) يعمل الدراق على حماية الجسم من أمراض الشيخوخة، بالإضافة إلى زيادة مقاومة الجسم للأمراض المزمنة، بالإضافة إلى علاج الخمول في الجهاز الهضمي.

نشر رد