مجلة بزنس كلاس
صحة

 

الالتهاب هو استجابة مناعية للجسم، وعندما يخرج عن نطاق السيطرة قد يصاب الإنسان بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، التهاب المفاصل، الارتجاع المعدي المريئي، أمراض القلب، السرطان، مشاكل الجلد، وغيرها من الالتهابات الفيروسية.

وتجدر الإشارة إلى أنه في إمكانك محاربة الالتهاب من خلال تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات. فنظامك الغذائي يلعب دوراً مهماً في الحد من الالتهابات المزمنة، ومن هذه الأطعمة:

– البروكلي.

– زيت القنب.

– السلمون البري.

– الكرز اللاذع.

– الثوم.

– الأناناس.

– السبانخ (وغيرها من الخضروات الورقية مثل السلق).

– البصل.

– التوابل والأعشاب (بما في ذلك القرنفل، القرفة، الزعتر، المريمية، البردقوش، الزنجبيل، الكركم، والروزماري).

وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إدماج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، على سبيل المثال عصير الأناناس والكركم والزنجبيل لعلاج الالتهاب، تنشيط الجسم ومحاربة السرطان.

المكونات :

– 2 كوب من الأناناس الناضج.

– ثمرة خيار طازجة.

– قطعة طولها 3 بوصة من جذر الكركم.

– قطعة طولها 2 بوصة من جذر الزنجبيل.

– ثمرة ليمون مقشرة.

قم بعصر جميع المكونات معاً في العصارة، وتناول العصير مباشرة لأفضل نتيجة.

نشر رد