مجلة بزنس كلاس
صحة

 

إذا كنتم ممن يرغبون في تخسيس أوزانهم، إنما كثرة انشغالاتهم ومسؤولياتهم لا تسمح لهم بالتوجه الى النوادي الرياضية، فإننا نضع بين أيديكم العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من الكيلوغرمات الزائدة من دون ممارسة اي رياضة بشكل منتظم.
نعرض لكم في ما يأتي رجيم الماء والليمون الحامض الذي يعمل على اذابة الشحوم:
يتحلى الليمون الحامض بالعديد من الفيتامينات المنشطة، ابرزها الفيتامين سي الذي من شأنه ان يبعد عنكم عدوى الانفلوانزا. كما انه ينظف جسمكم من السموم والتوتر. يقوي جهاز المناعة فيما يحارب الانتفاخات والغازات ويسهل عملية الهضم. كذلك يعتبر مفيدا للقلب لانه يحتوي على البوتاسيوم.
لاتباع هذا الرجيم، يجب أولا التوقف عن تناول كل انواع السكريات والدهون، في ظل تقليص كمية النشويات.
يجب التركيز على تناول الخضار المطهية على البخار او النيئة أو المسلوقة، أما الصلصات فيمكن ان ترتكز على الخردل مع الحامض والقليل من زيت الزيتون.
في موازاة ذلك، يمكن تناول البروتيينات النباتية.
قبل تناول الطعام بنحو20 دقيقة، ينصح بتناول كوبمن عصير الليمون الذي نعرض في ما يأتي طريقة تحضيره.
كيلو حامض. احرصوا على انتقاء النوع الذي يتمتع بقشرة صفراء رقيقة ولب يختز الكثير من العصير.
يتم عصره والاحتفاظ بالسائل في وعاء جانبي.
يتم نقع القشور بالماء المغلي لنحو30 الى 40 دقيقة.
تخلصوا من القشور، ثم أضيفوا الى الماء الساخن العصير الذيتم تحضير مسبقا.
احتفظوا بالكمية في الثلاجة.
تناولوا كوبا من هذا السائل قبل تناول الطعام بنحو 20 دقيقة، شرط عدم اضافة السكر او المحليات الصناعية.

نشر رد