مجلة بزنس كلاس
صحة

 

شمل حمية الاناناس على تناول الأناناس في كل وجبة في اليوم، مع غيرها من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية التي تساعد في القضاء على السموم و400 جرام من البروتين الحيواني الخالي من الدهون، مثل الدجاج والسمك أو أرنب، وبعض الخضروات.

برنامج الحمية:
اليوم الأول:

الفطار: شريحتين من الأناناس مع شريحة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة أو قطعتين من بسكويت القمح الكامل.

الغذاء: شريحتين من الأناناس وشريحة من لحم العجل مع القرنبيط المطبوخ مع القليل من زيت الزيتون وخل التفاح.

العشاء: 200 جرام من صدر الدجاج مع ملعقة من زيت الزيتون وقليل من الملح، يمكنك إضافة سلطة مع شريحتين من الأناناس.

اليوم الثاني:

الفطار: قطعتين من بسكويت القمح الكامل، اللبن الزبادي وشريحتين من عصير الأناناس.

الغذاء: شريحتين من الأناناس، و 200 جرام من سمك السلمون مع زيت الزيتون وقليل من الملح.

العشاء: سلطة مختلطة مع شريحتين من الأناناس، قطعة من سمك التونة المشوي مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والخل.

اليوم الثالث:

الفطار: شريحتين من الأناناس أو عصير طبيعي، قطعتين من بسكويت القمح الكامل وكوب من القهوة.

الغداء: 200 جرام من صدر الدجاج مع الخضار المطهو على البخار وشريحتين من الأناناس.

العشاء: شوربة خضار مثل الكرفس والخرشوف أو الهليون وشريحتين من الأناناس.. شريحتين لطفاء الأناناس أو عصير.

نشر رد