مجلة بزنس كلاس
صحة

 

من منكم يقضي أيامهم بلا قهوة أو شاي؟ إنها مشروبات تعتبر بمثابة مكمّلات في الحياة، بحيث لا يمكن للمرء أن يحيا بدونها، حتى أن البعض يلامس حدود الإدمان في تناولها، فيشربها ليلا نهارا.
القهوة والشاي هي بمثابة الرفيق الدائم لحياة الإنسان لا سيّما أثناء العمل، ولكن ما لا تعرفه بأن خبراء التغذية ينصحون بتناول الشاي أكثر من القهوة. والأمر يعود إلى النقاط الآتية،

النحافة، يساعد تناول الشاي الأخضر الإنسان على خسارة وزنه الزّائد وإذابة الدهون لا سيّما تلك المتراكمة حول الخصر. إضافة إلى ذلك، يساعد الشاي في تصغير مقاس محيط الخصر. كما أنّه يحتوي سعرات حراريّة أقلّ من تلك التي تحتويها القهوة

صقل المزاج، كثير من الناس ما إن يرتشفون بعضًا من القهوة، حتى يتعدّل مزاجهم وينقلب إيجابًا، إلا أن أخصائيي التغذية يقولون بأن القهوة تصيب المرء بالإدمان بحيث تدفعهم إلى شرب المزيد منها. أمّا الشّاي فلا يملك صفة الإدمان أبدا، بل يُساعد المرء على تهدئة أعصابه

تقوية جهاز المناعة، إن الشاي لا سيّما الأخضر منه، يعزز جهاز المناعة لدى الإنسان ويحارب الأمراض نظرًا لاحتوائه نسبة عالية من المواد المضادّة للأكسدة. لذا، يُفضّل أن يتناول المرء كوبًا من الشاي الأخضر يوميًّا، الأمر الذي يقي الجسم من الأمراض والالتهابات

هضم أفضل، إن زيادة نسبة الكافيين في الجسم، تؤدي إلى تضاعف نسبة الحموضة في الجسم أيضًا، فالإفراط في تناول القهوة لدى البعض يؤدي إلى عسر الهضم، أما الشاي فلا يتضمّن هذه المشاكل أبدًا، بل إن الشاي على اختلاف أنواعه يجعل الجسم أكثر قوة ويحد من الحموضة

النوم بسهولة أكبر، إن شرب كميات كبيرة من القهوة، لا سيّما في أوقات الليل يسبّب الأرق وبالتالي يمنع المرء من النوم بسهولة، لذا لا بد من احتساء الشاي بدلًا من ذلك، لأنه يحتوي على نسبة أقل من الكافيين، الامر الذي يساعد على النوم بشكل أفضل

نشر رد