مجلة بزنس كلاس
صحة

بزنس كلاس- الدوحة

هناك أسرار يتبعها الأشخاص الذين يتمتعون بالرشاقة تساعدهم في المحافظة على شكل جسمهم الخارجي من دون اللجوء الى الحمية ولا حتى الى الرياضة. اليوم، نكشف لك هذه الأسرار لتعريفك بها ومساعدتك على اتباعها من أجل الوصول إلى الرشاقة.
شرب كميات وفيرة من المياه
الإكثار من السوبر فود كبذور الكتان وبذور الشيا
النوم لمدة ٨ ساعات في اليوم
اختيار الأطعمة المصنوعة منزلياً
تناول الفطور بانتظام
تناول الأطعمة المشوية أكثر من تلك المقلية
تناول الحلويات في المناسبات
التركيز على الفواكه

نشر رد